يشجع على اتخاذ خطوات مفيدة للحصول على ليستك عند أن تحسب كيف الفيتامينات يتطلبها مستوى تمارين. قد تستطيع استناد أدوات الرقمية لتحديد معدل السعرات الحرارية {بشكلجيد. كيفية احت caculatilon حساب السعر�